Scarica sull'App Store
Descrizione

Bump up your booty


Exercises

Set 1: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
20 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 secondi
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
30 secondi
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Glutes 100
Glutes 100
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto


Allenamenti correlati

Booty Bump
6 minuti, Moderato
Booty
5 min 15 sec, Moderato
Bootay
8 min 40 sec, Moderato
Booty 
17 minuti, Moderato
Booty
12 minuti, Intenso
Booty Plumped
6 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Kim Kardashian Booty

Kim Kardashian Booty

Moderato 2 m 30 s  
Bubble Butt Magic

Bubble Butt Magic

Moderato 10 min  
Booty Bust

Booty Bust

Principiante 14 min  
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Principiante 21 min  
Yoga   Exercise Mat
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Moderato 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Principiante 17 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorie di allenamento