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Descrizione

Grab A Set Of Dumbells And get Pumping!


Exercises

Set 1: 1 round
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
1 minuto

Set 2: 1 round
V-sit Up With Weight
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto


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