Alpha Cardio

Intenso Duration 25 minuti

Aggiunto da Bonita M

Descrizione

T 25 workout

Exercises

Set 1: 1 round

High Knee March

30 secondi

High Knee March Add A Lift

30 secondi

Slow High Knee Jog

30 secondi

High Knee Fast Jog

30 secondi

Jack Feet

30 secondi

Double Jack Feet

30 secondi

Basic Jack

30 secondi

Pivot Lunge

30 secondi

Pivot Lunge With A Hop

30 secondi

Pivot Lunge Deeper

30 secondi

Pivot Lunge Touch The Floor

30 secondi

Heel Tap Up And Back Right

30 secondi

Left Side

30 secondi

Lateral Sprint

30 secondi

Lateral Mountain Climber

30 secondi

Jump Rope

30 secondi

Jump Rope Up And Back

30 secondi

Up And Back Jump Slow

30 secondi

Half Tuck Jump

30 secondi

Burnout: Jack

30 secondi

Pivot Lunge And Touch The Floor

30 secondi

Lateral Mountain Climber

30 secondi

Half Tuck Jump

30 secondi

Control Squat

30 secondi

Hop Squat

30 secondi

2 Hop Squats Up And 2 Back

30 secondi

Hop Hop Squat To Right And Left

30 secondi

On Your Mark Sprint Right

30 secondi

Left Side

30 secondi

On Your Mark Up And Down Right

30 secondi

Left Side

30 secondi

Low Kicks

30 secondi

Low Kicks On Toes

30 secondi

Low Switch Kick

30 secondi

High Switch Kick

30 secondi

Running Lunge

30 secondi

Split Lunge Agility

30 secondi

Jack Feet Out And In

30 secondi

Up Center Back Center Out Wide X 2

30 secondi

Burnout: Hop Hop Squat

30 secondi

On Your Mark Right And Left

30 secondi

High Switch Kick

30 secondi

Speed And Agility

1 minuto

Hop Up And Back

30 secondi

Hop Side To Side

30 secondi

Alternate Speed Knees

30 secondi

High Knee Jog

30 secondi

Slow Control Jog

1 minuto

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