Ab Intervals

Intenso Duration 25 minuti

Aggiunto da Bonita M

Descrizione

From t 25 program

Exercises

Set 1: 1 round

Childs Pose And Plank Alternate

30 secondi

Downward Dog And Plank Alternate

30 secondi

Downward Dog And Spider Lunge

30 secondi

Downward Dog And Oblique Knee Alternate

30 secondi

Low Plank Hold

30 secondi

Left Side Plank Hold

30 secondi

V Sit Hold Hands Down

30 secondi

Left Side Hip Ups In Side Plank

30 secondi

Low Plank Pulses

30 secondi

Side Plank Hold Right

30 secondi

V Sit Arms Up

30 secondi

Right Side Hip Ups In Side Plank

30 secondi

Cardio: Alternate Speed Knees

1 minuto

Alternate Straight Leg Lift On Floor

30 secondi

Same Arm Same Leg Lifts On Floor Left

30 secondi

Right Side

30 secondi

Both Arms Both Legs Up

30 secondi

Cardio: T Shuffle, Spring Up And Back

1 minuto

Scissor Leg Heels Up On Ground

30 secondi

Same Leg And Same Arm Up Right No Heels On Floor

30 secondi

Left Side

30 secondi

Both Legs And Arms Up

30 secondi

Cardio: Hop Hop Squat

1 minuto

Alternate Heel Taps On Floor Sitting

30 secondi

Both Feet Out And In

30 secondi

Dual Straight Leg Lift Sitting

30 secondi

Alternate Single Leg V Hold

30 secondi

Cardio: Sprint Turn And Squat Hold

1 minuto

Alternate Heel Taps Fast In Sitting Position

30 secondi

Both Legs Out Hold 5 Seconds Back In

30 secondi

Alternate Single Leg V Up With Arms Up

30 secondi

Cardio: Speed Knee Kicks

1 minuto

Superman

30 secondi

Lat Pull Down While In Superman

15 secondi

Straight Arm Back In Superman

15 secondi

Rocketman Hold

30 secondi

Cardio: Lateral Mountain Climber

1 minuto

Plank Toe Tap In And Out

30 secondi

Plank Feet Up And Back

30 secondi

Up And Back V Up

30 secondi

Plank V Up

30 secondi

Cardio Sprint X 8, Table Top Hold

1 minuto

Wide In And Out Ab Burpee Pyramid

1 minuto

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