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Allenamento Moderato

Ab Workout

Moderato   45 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball, Wall

Kerry Illman
 		    Aggiunto da Kerry Illman
Ab Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 3 round
90-90 Crunch Taps
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1 minuto
Ball Leg Lifts
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1 minuto
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuto
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuto
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
2 minuti
Seated Ball Toss with Partner
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2 minuti
Shin Grabs
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1 minuto
Torso Twists
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1 minuto
Wall Push Ups
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