Beta Ript Circuit

Intenso Duration 25 minuti

Aggiunto da Bonita M

Descrizione

From t 25 series

Exercises

Set 1: 1 round

Slow High Knee Jog

1 minuto

Squat Push Up

1 minuto

Palm Down Squat Thrust

1 minuto

Alternate Straight Leg Kick

1 minuto

Speed And Agility

1 minuto

DB Reciprocating Bicep Curls

1 minuto

DB Deep Pulse Lunges Left

30 secondi

Right Side

30 secondi

Abs: Alternate Straight Leg Lifts And Reach For Toe

1 minuto

Alternate Speed Knee Fast

1 minuto

DB Arnold Press

1 minuto

Weighted Squat Pulses

1 minuto

Abs: Dual Heel Tap In And Out

1 minuto

High Switch Kicks

1 minuto

Single Leg Lunge Left Arm Lawnmower

30 secondi

Right Side

30 secondi

Air Plank And One Leg Burpee

1 minuto

Abs: Straight Leg Hip Up Into V Hold

1 minuto

High Jump And Twisting Abs

1 minuto

Single Leg Tricep Dip Right Leg

30 secondi

Left Leg

30 secondi

DB Deadlift Into Curl And Squat

1 minuto

Abs: Low Plank Knees In And Out Then Knees Down And Up

1 minuto

Half Tuck Jump

1 minuto

4 Count Wide Pushups

1 minuto

Weighted Moving Squats

1 minuto

Abs: 4 Count Dual Leg Lifts, Arms Up

1 minuto

5 Count Power Ab Holds

1 minuto

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