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Set 1: 1 round
Plank
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30 secondi
Mountain Climbers
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30 secondi
Elbow Plank
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Jumping Lunges
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Elbows to Hands Plank
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Mountain Climbers
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Elbow Plank
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Elbows to Hands Plank
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Mountain Climbers
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Quad Stretches
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10 secondi
Left Side Stretch
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10 secondi
Right Side Stretch
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10 secondi
Wall Calf Stretches
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20 secondi
Essential Yogic Breath
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10 secondi


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