Allenamento del Membro

Redo8

Duration 37 minuti

Exercises

Set 1: 2 round

Left Bulgarian Combo

1 minuto

Switch

1 min 10 sec

Right Bulgarian Combo

1 minuto

Switch

1 min 10 sec

Set 2: 1 round

Get Ready For Stiff Legged Deadlift

10 secondi

Stiff Legged Deadlift

1 min 45 sec

Rest

45 secondi

Set 3: 2 round

Left Bulgarian Squat

30 secondi

Left Deadlift

30 secondi

Left Squat With Deadlift

1 min 20 sec

Rest

1 min 10 sec

Right Bulgarian Squat

30 secondi

Right Deadlift

30 secondi

Right Squat With Deadlift

1 min 20 sec

Rest

1 min 10 sec

Set 4: 1 round

Left Squat

45 secondi

Rest

30 secondi

Right Squat

45 secondi

Set 5: 1 round

Rest

45 secondi

Go To Left Squat

15 secondi

Set 6: 3 round

Squat

15 secondi

Deadlift

15 secondi

Set 7: 1 round

Combo

1 minuto

Rest

1 min 10 sec

Go To Right Squat

15 secondi

Set 8: 3 round

Squat

15 secondi

Deadlift

15 secondi

Set 9: 1 round

Combo

1 minuto

Rest

40 secondi

Stiff Legged Deadlift

1 min 20 sec

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