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Allenamento Intenso

Redo 10

Intenso   6 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Chair, Exercise Mat

Redo 10
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Seated Crunches
40 secondi
Get Down
10 secondi

Set 2: 2 round
Leg Lifts
30 secondi
Reverse Crunches
20 secondi
Rest
10 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
25 secondi
Rest
10 secondi
Scissor Kicks
15 secondi
Flutter Kicks
10 secondi
Roll Over
5 secondi
Plank
20 secondi
Roll Over
10 secondi

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