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Allenamento Moderato

Daily Workout

Moderato   14 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball

Natonya Dean
 		    Aggiunto da Natonya Dean
Daily Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Morning and night

Exercises

Set 1: 2 round
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
20 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Squats
Squats
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
20 secondi
High Knee Obliques
High Knee Obliques
50 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto

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