Core Speed

Intenso Duration 25 minuti

Aggiunto da Bonita M

Descrizione

From t 25 series

Exercises

Set 1: 2 round

Quick Feet Up And Back

30 secondi

Moving Quick Jab

30 secondi

1,2,3 Knee Up Clap Under

30 secondi

L Squat, Pop Up

30 secondi

Knee Up And Overs

30 secondi

Zig Zag Hops

30 secondi

Squat Hop And Criss Cross Feet

30 secondi

Burpee And Criss Cross Feet

30 secondi

Set 2: 2 round

Hop Up And Back Then Jab 2

30 secondi

Squat Thrust And Hook Knee

30 secondi

Single Arm Burpee

30 secondi

Criss Cross And 1/2 Tuck Jump

30 secondi

Quick Jab X 3, Punch Down

30 secondi

Side Hop And Uppercut

30 secondi

180 Degree Hop Squat Then In And Out Feet

30 secondi

Power Knee 2 Per Side

30 secondi

Set 3: 1 round

Jog Recovery

30 secondi

Set 4: 2 round

Quick Feet Up And Back

15 secondi

Moving Quick Jabs

15 secondi

1,2,3 Clap Under The Leg

15 secondi

L Squat Jump

15 secondi

Knee Up And Overs

15 secondi

Zig Zag Hops

15 secondi

Hop Squat Then Criss Cross Legs

15 secondi

Burpee Criss Cross Legs

15 secondi

Hop Up And Back Then Jab X 2

15 secondi

Squat Thrust Then Hook Knee

15 secondi

Single Arm Burpee

15 secondi

Criss Cross 1/2 Tuck Jump

15 secondi

Quick Jab Combo

15 secondi

Side Hop Uppercut

15 secondi

180 Degree Hop Squat Then In And Out Feet

15 secondi

2 And 2 Power Knees

15 secondi

Set 5: 1 round

Jog Recovery

30 secondi

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