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Allenamento Moderato

Ankle weights

Moderato   12 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Ankle weights
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 4 round
Leg Lifts
20 secondi
Clamshell
45 secondi
Leg Lifts
20 secondi
Rest
20 secondi
Leg Lifts
15 secondi
Clamshell
35 secondi
Leg Lifts
15 secondi
Switch
10 secondi

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