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Set 1: 3 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 min 30 sec
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Cycling Cross Crunches
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Heel Touches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti


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14 min 6 sec, Intenso
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4 minuti, Principiante


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