Allenamento Moderato

Lower

Moderato Duration 35 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Machine

Aggiunto da Robert Bolduc

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Leg Extension

1 minuto

Transition

15 secondi

Leg Curls

1 minuto

Transition

15 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Transition

15 secondi

Left Single Leg Body Weight Calf Raises

1 minuto

Right Single Leg Body Weight Calf Raises

1 minuto

Transition

15 secondi

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Rest

1 min 30 sec

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