Allenamento Moderato

Upper Body Blast

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells, Chair, Kettlebells, Exercise Mat

Aggiunto da Eric Christensen

Tag

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Exercises

Set 1: 2 round

Jumping Jacks

1 minuto

Ball Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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30 secondi

Seated Bicep Curls

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1 minuto

Right Lawnmower with Kettlebell

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30 secondi

Left Lawnmower with Kettlebell

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30 secondi

V-Sit Crunches

30 secondi

Water Break

20 secondi

Set 2: 2 round

Wide Push Ups

1 minuto

Shoulder Shrugs

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30 secondi

Twisting Dumbbell Curls

1 minuto

Dumbell Back Row

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1 minuto

Max Rep Push-Ups

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1 minuto

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