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Set 1: 1 round
Child's Pose
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30 secondi
Cat Cow
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30 secondi
Bird Dog
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1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Lying Supermans
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1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Transition
30 secondi
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Shoulder Shrugs
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1 minuto
Shoulder Stretches
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1 minuto
Arm Pumps
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1 minuto
Transition
30 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto


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