Allenamento Moderato

Full Body Blast

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Patti Tacardo-fousek

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round

Push-Ups

30 secondi

Plank

30 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 secondi

Squat Jumps

30 secondi

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 secondi

Jumping Lunges

30 secondi

One-Armed Row - Left

30 secondi

One Armed Row - Right

30 secondi

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 secondi

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30 secondi

High Knees

30 secondi

Lying Supermans

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30 secondi

Leg Raises

30 secondi

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