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Exercises

Set 1: 1 round
Stretching
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuti
Weights
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
3 minuti
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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Daily
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Lets go!
8 min 10 sec, Moderato


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