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Exercises

Set 1: 1 round
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
35 secondi

Set 2: 1 round
Plank
Plank
45 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
50 secondi
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
40 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 secondi

Set 3: 1 round
Ab Curls
Ab Curls
35 secondi
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
C Curve Obliques
C Curve Obliques
25 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 secondi


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