Allenamento per Principianti

Begin

Principiante Duration 16 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Faye Shepler

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

3/16/14

Exercises

Set 1: 1 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuti

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuti

V-Ups

2 minuti

Seated Rotation for Abs

1 minuto

Superman Planks

Superman Planks

1 minuto

Set 2: 1 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuti

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuti

V-Ups

2 minuti

L Seat Lifts

1 minuto

Superman Planks

Superman Planks

1 minuto

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