Allenamento Moderato

Quick Abs

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Charlotte Swanston

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Sit-Ups

30 secondi

Set 2: 1 round

Russian Twists

30 secondi

Set 3: 1 round

Plank Hop Outs

30 secondi

Set 4: 1 round

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 secondi

Set 5: 1 round

Plank

30 secondi

Set 6: 1 round

Superman Planks

Superman Planks

30 secondi

Set 7: 1 round

Plank

30 secondi

Set 8: 1 round

Superman Planks

Superman Planks

30 secondi

Set 9: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Set 10: 1 round

V-Sit Crunches

30 secondi

Set 11: 1 round

Plank

1 min 30 sec

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