Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 3 round
Crunches
Crunches
20 secondi
Rest
Rest
7 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 secondi
Rest
Rest
7 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
20 secondi
Rest
Rest
7 secondi
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 secondi
Rest
Rest
7 secondi
V-Ups
V-Ups
20 secondi
Rest
Rest
7 secondi
In and Outs
In and Outs
20 secondi
Rest
Rest
7 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 secondi
Rest
Rest
7 secondi
Russian Twists
Russian Twists
20 secondi
Rest
Rest
7 secondi
Crossbody Crunches With Lifted Straight Legs
Crossbody Crunches With Lifted Straight Legs
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi


Allenamenti correlati

Abs 1
8 min 10 sec, Moderato
AbsAbsAbs
4 minuti, Intenso
Abs
17 minuti, Intenso
Abs
8 min 35 sec, Moderato
Abs
14 min 30 sec, Intenso
Abs
5 min 45 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Abs

Abs

Moderato 12 min  
Core  
Quick Abs

Quick Abs

Intenso 9 min  
Core  
Chest

Chest

Moderato 5 min  
Chest  
Flat Abs Plank Sandwich

Flat Abs Plank Sandwich

Intenso 5 min  
Core  
Ab-tastic

Ab-tastic

Principiante 13 min  
Core  
Core

Core

Moderato 2 m 30 s  
Core  

Categorie di allenamento