Allenamento Intenso

Endurance

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Vern Morris

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

This workout is a full body mix of cardio, strength and conditioning that span three different groups of moves.

Exercises

Set 1: 2 round

Snowboard Hops

40 secondi

Side Lunges

40 secondi

Squat Jumps

40 secondi

Push-Ups

40 secondi

Floor Wipers

40 secondi

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

40 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

Transition

10 secondi

Plank

40 secondi

Transition

10 secondi

Set 3: 2 round

Ice Skaters

40 secondi

Drop Squats

40 secondi

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 secondi

Single Arm Mountain Climbers

Single Arm Mountain Climbers

40 secondi

Rest

15 secondi

Set 4: 1 round

Transition

10 secondi

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 secondi

Transition

10 secondi

Set 5: 2 round

Seal Jacks

40 secondi

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

40 secondi

Sit Throughs

40 secondi

Flutter Kicks

40 secondi

Rest

15 secondi

Set 6: 1 round

Transition

10 secondi

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

40 secondi

Transition

10 secondi

Set 7: 2 round

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

40 secondi

Burpees

40 secondi

Push-Ups

40 secondi

Tricep Dips

40 secondi

Crunches

40 secondi

Rest

15 secondi

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