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Exercises

Set 1: 2 round
Shoulder Press
45 secondi
In Out Bicep
45 secondi
Tricep Kickback
45 secondi
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Front Side Shoulder Raise
45 secondi
Full Supination Bicep Curls
45 secondi
OH Tricep Raise
45 secondi
Rest
15 secondi

Set 3: 2 round
Upright Row
45 secondi
Deep swimmers Press
45 secondi
Skull Crushers
45 secondi

Set 4: 3 round
Mountain Climbers
30 secondi
Bicycle
30 secondi
Russian Twist
30 secondi
Crunch
30 secondi
Heels To Heaven
30 secondi
Rest
15 secondi


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