Allenamento Moderato

Fat Blaster Workout

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Ruth B.

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare

Descrizione

An ideal fat-blasting workout would involve heavy weights, but here it is a weight- free alternative.

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

30 secondi

Burpees

15 secondi

Squats

45 secondi

Crunches

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 secondi

Tricep Dips

15 secondi

Jump Rope

50 secondi

Plyo Lunges

45 secondi

Burpees

15 secondi

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Squats

30 secondi

Russian Twists

40 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

Wall Sit

30 secondi

Set 2: 3 round

High Knees

30 secondi

Butt Kickers

30 secondi

Jumping Jacks

30 secondi

Squat Jumps

20 secondi

The Heisman

20 secondi

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

20 secondi

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

15 secondi

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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