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Allenamento Moderato

Summer Arms

Moderato   10 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Erin Derryberry
 		    Aggiunto da Erin Derryberry
Summer Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Shoulder Press
20 secondi
Dumbell Curls
20 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 secondi
Lateral Raise
20 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
20 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi
Barbell Bent-Over Rows
20 secondi
Shoulder Flys
20 secondi
Rest
35 secondi

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