Crossfire/boot camp Portion

Intenso Duration 43 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Bonita M

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

Cathe f workout

Exercises

Set 1: 3 round

Power Scissors, Wide Tuck Jump

1 minuto

Rest

15 secondi

Lateral Walks With DB

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 2: 3 round

Low And Wide Jacks With Band

1 minuto

Rest

15 secondi

Alternate Squat Press With Leg Abduction Using DB And Band

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 3: 3 round

Lateral Skates With DB

1 minuto

Rest

15 secondi

Low Front Back Lunges

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 4: 3 round

High Knees

1 minuto

Rest

15 secondi

Side Lunges Into Abduction With DB

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 5: 2 round

Jack Push Ups

1 minuto

Rest

15 secondi

Warrior Lunges

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 6: 3 round

Pogo Hops

1 minuto

Rest

15 secondi

Rowing Wood Chops With DB

1 minuto

Rest

15 secondi

Allenamenti correlati

Cathe Live 4/9; Crossfire Express

37 min 10 sec, Intenso

Booty Camp

40 min 45 sec, Intenso

Bootcamp 6

55 min 26 sec, Intenso

BCoFit Bootcamp

52 min 30 sec, Intenso

Boot Camp

33 minuti, Intenso

Boot camp

7 min 15 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.