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Descrizione

Mix of cardio and weights


Exercises

Set 1: 1 round
Jog
Jog
5 minuti

Set 2: 3 round
Pile Squats
Pile Squats
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
2 minuti
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Uppercuts
1 minuto
Rest
45 secondi

Set 3: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Cat Camel
Cat Camel
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Up Dog
30 secondi
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 secondi
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 secondi
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 secondi


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