Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Glutes 100
Glutes 100
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 min 30 sec
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 min 10 sec
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 min 10 sec
knee hug and roll
knee hug and roll
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 min 30 sec
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 min 10 sec
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Crescent Lunges
Crescent Lunges
2 min 10 sec
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 min 10 sec
Modified Chaturanga
Modified Chaturanga
3 minuti
Exhale
Exhale
15 secondi
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
2 minuti
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
2 min 30 sec
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 minuti
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
2 min 10 sec
Modified Cobra
Modified Cobra
1 min 30 sec
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
2 minuti
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuto
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
2 minuti


Allenamenti correlati

Yoga 🧘‍♀️
31 min 16 sec, Moderato
Yoga Stretch
8 min 45 sec, Moderato
Yoga
5 minuti,
legs and butt
5 min 25 sec, Moderato
Daily
13 min 38 sec, Moderato
43 Abs
59 min 59 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

GURU KNOWS...

GURU KNOWS...

Intenso 31 min  
Feel The Burn Yoga

Feel The Burn Yoga

Intenso 30 min  
Yoga

Yoga

Intenso 1 h 11 m  
Yoga  
Pole Fitness Class

Pole Fitness Class

Intenso 1 ora  
Housework

Housework

Intenso 60 sec  

Categorie di allenamento