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Descrizione

Basics


Exercises

Set 1: 3 round
Plank
Plank
30 secondi
Flying Supermans
Flying Supermans
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi

Set 2: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Step Ups
Step Ups
30 secondi

Set 3: 1 round
Side Crunches
Side Crunches
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi


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16 min 54 sec, Intenso
Work
21 min 45 sec, Moderato


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