Allenamento Intenso

Finisher

Intenso Duration 9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Fabian Saro

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 6 round

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 4 round

Wall-faced Squats with Raised Arms

Wall-faced Squats with Raised Arms

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 6 round

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

20 secondi

Rest

10 secondi

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Lower Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

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3 sec

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