Heavy Weights Session

Intenso Duration 35 minuti

Aggiunto da Andy Hodges

Descrizione

Heavy weights/low reps

Exercises

Set 1: 1 round

Ez Bar Bicep Curl X8

1 minuto

Tricep Extensions X8

1 minuto

Rest

30 secondi

Ez Bar Bicep Curl X7

1 minuto

Tricep Extensions X7

1 minuto

Rest

30 secondi

Ez Bar Bicep Curl X6

1 minuto

Tricep Extensions X6

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Bench Press X8

1 minuto

Bent Over Single Arm Dumbell Row X8

1 minuto

Rest

1 minuto

Bench Press X7

1 minuto

Bent Over Dumbell Row X7

1 minuto

Rest

1 minuto

Bench Press X6

1 minuto

Bent Over Dumbell Row X6

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Dumbbell Flys X8

1 minuto

Seated Shoulder Raise X8

1 minuto

Rest

30 secondi

Dumbbell Flys X7

1 minuto

Seated Shoulder Raise X7

1 minuto

Rest

30 secondi

Dumbbell Flys X6

1 minuto

Seated Shoulder Raise X6

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Incline Bench Press

1 minuto

Rest

30 secondi

Barbell Upright Row X8

1 minuto

Rest

30 secondi

Incline Bench Press X7

1 minuto

Rest

30 secondi

Barbell Upright Row X7

1 minuto

Rest

30 secondi

Incline Bench Press X6

1 minuto

Rest

30 secondi

Barbell Upright Row X6

1 minuto

Rest

1 minuto

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