Allenamento Moderato

legs - saturday/sunday

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells

Aggiunto da Alessadra Cec

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 2 round

Reverse Lunges

1 minuto

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

2 minuti

Dragon Squats

1 minuto

Rest

30 secondi

Jumping Lunges

1 minuto

Left Leg Lifts On A Bench

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30 secondi

Right Leg Lifts on a Bench

Right Leg Lifts on a Bench

30 secondi

Wall Sit

30 secondi

Lying Right Leg Circles

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30 secondi

Lying Left Leg Circles

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30 secondi

Rest

30 secondi

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