Biceps

Intenso Duration 6 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Eddie Larson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Use a weight not too heavy but not so light that you get nothing out of it.

Exercises

Set 1: 1 round

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

Right Concentrated Bicep Curls

45 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

45 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 1 round

Right Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Rest

5 secondi

Set 4: 1 round

Right Concentrated Bicep Curls

15 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

15 secondi

Allenamenti correlati

Biceps

18 minuti, Intenso

Biceps

15 min 40 sec, Moderato

32 minuti, Moderato

Biceps

10 min 10 sec, Intenso

Biceps 1

11 min 10 sec, Intenso

Concentrated Biceps Curls

5 min 50 sec, Moderato

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intenso

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intenso

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intenso

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Moderato

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 min 58 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells