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Descrizione

Damien Walters. Joe eigo. Tai chi master. Durian rider. House of flying daggers. Zen. Chi gong. Yoga. Super strong and agile.


Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
30 secondi
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Jump Kicks
Jump Kicks
1 minuto
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 secondi
Single Lateral Hops to Stabilization
Single Lateral Hops to Stabilization
30 secondi
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 secondi
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 secondi
Cowboy Lasso
Cowboy Lasso
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 secondi
Left Bird of Paradise
Left Bird of Paradise
30 secondi
Right Bird of Paradise
Right Bird of Paradise
30 secondi
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 secondi
Knee Folds
Knee Folds
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Dragon Squats
Dragon Squats
30 secondi

Set 2: 1 round
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto


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