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Exercises

Set 1: 1 round
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto

Set 3: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto

Set 4: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Hop in Place
Hop in Place
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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