Allenamento Intenso

Upper body

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Larenz Banks

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Soccer Training. Each time you lift weights, try to do 10-15 in the allotted time.

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 secondi

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 3 round

Hammer Curls

30 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 2 round

Push-Ups

1 minuto

Rest

10 secondi

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Rest

10 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 4: 2 round

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Rest

10 secondi

Allenamenti correlati

5 min 20 sec, Moderato

30 minuti, Moderato

29 minuti, Intenso

11 minuti,

20 minuti, Moderato

50 minuti, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Moderato

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Moderato

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Moderato

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuti, Principiante

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intenso

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Ab-Bootcamp

Moderato

16 min

Core

Exercise Mat

Biceps, Triceps, Shoulders

Intenso

36 min

Quadzilla Legs

Intenso

34 min

The Strength Train

Moderato

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

TABATA Chest

Intenso

16 min

Chest And Back

Intenso

31 min

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero