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Exercises

Set 1: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
4 minuti
Wall Sit
Wall Sit
5 minuti
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
4 minuti

Set 2: 1 round
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
4 minuti
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
4 minuti
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
4 minuti
V-Sit Holds
V-Sit Holds
4 minuti

Set 3: 1 round
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
4 minuti
Pilates Cross Leg Sit Ups
4 minuti
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
4 minuti
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
4 minuti


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