Get It Done

Moderato Duration 34 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Kareem Simpson

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Getting back in shape. Duration of 1 week.

Exercises

Set 1: 1 round

Left Quad Stretches

10 secondi

Quad Stretches

10 secondi

Stretch Pose

10 secondi

Push-Ups

30 secondi

Rest

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Rest

30 secondi

Sit-Ups

30 secondi

Rest

30 secondi

Sit-Ups

30 secondi

Rest

30 secondi

Run

10 minuti

Rest

1 minuto

Rockies Sit-up

30 secondi

Rest

30 secondi

Rockie Sit-up

30 secondi

Rest

30 secondi

Tricep Dips

30 secondi

Rest

30 secondi

Tricep Dips

30 secondi

Rest

30 secondi

Run

10 minuti

Sgt. White Sit-up

30 secondi

Rest

30 secondi

Sgt. White Sit-Up

30 secondi

Shoulder Press

30 secondi

Rest

30 secondi

Shoulder Press

30 secondi

Rest

30 secondi

Quad Stretches

10 secondi

Quad Stretches

30 secondi

Left Side Stretch

30 secondi

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