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Descrizione

intense and tiring work out but worth it..


Exercises

Set 1: 3 round
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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Abs Building: Planking Core

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Abs Building: Crunching Core

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Core  

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