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Allenamento Intenso

Abs

Intenso   18 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar

Cosmin Arnautu
 		    Aggiunto da Cosmin Arnautu
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Full abs workout

Exercises

Set 1: 3 round
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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