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Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Wide Stance Push-Ups
Wide Stance Push-Ups
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Inclined Pushup
30 secondi
Declined Push-ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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9 minuti, Principiante
All Pushups
5 min 50 sec, Moderato


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