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Set 1: 2 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
40 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 secondi
Transition
Transition
10 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
50 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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