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Allenamento Moderato

Back Super Set

Moderato   8 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball

Scarlet Licorice
 		    Aggiunto da Scarlet Licorice
Back Super Set
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Your beautiful body

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 2 round
Flying Supermans
Flying Supermans
20 secondi
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 3 round
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 5: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

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Back
Back
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