Allenamento Intenso

Abs Workout

Intenso Duration 23 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Eli Ghanem

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Dem abs though.

Exercises

Set 1: 1 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Plank

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 2 round

Bicycle Legs

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 4: 2 round

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 secondi

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 secondi

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