Allenamento Moderato

Junk

Moderato Duration 4 ore

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

Aggiunto da Andre Bossie

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 4 round

Dumbbell Bench Press

7 minuti

Set 2: 4 round

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

10 minuti

Set 3: 4 round

Machine Flys

12 minuti

Set 4: 4 round

Machine Incline

10 minuti

Set 5: 3 round

Push-Ups

10 minuti

Set 6: 3 round

Pull-ups

8 minuti

Set 7: 3 round

Hip Rotator

10 minuti

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