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Allenamento Intenso

Daily

Intenso   11 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Avery Cantino
 		    Aggiunto da Avery Cantino
Daily
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
20 secondi

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