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Descrizione

This is definitely the best to work on your (sexy!) butt. Lift, tone and have fun.


Exercises

Set 1: 1 round
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
20 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 secondi
 Sumo Squat
Sumo Squat
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minuto
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto

Set 3: 2 round
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuti
Glutes 100
Glutes 100
2 minuti

Set 4: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Corpse
Corpse
20 secondi


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Core   Exercise Mat

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