Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Feel the burn of rock hard abs


Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
40 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 secondi
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
40 secondi
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 2: 1 round
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 secondi
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 secondi
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
1 minuto
Plank
Plank
30 secondi

Set 3: 1 round
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 secondi
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 secondi


Allenamenti correlati

Abs
12 min 58 sec, Moderato
Abs Burn!
15 minuti, Moderato
Acheing Abs
9 min 30 sec, Intenso
Abs
11 minuti, Moderato
Abs
4 min 45 sec, Principiante
Abs
26 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Billie's Before Bed Burner

Billie's Before Bed Burner

Moderato 10 min  
The Survivor

The Survivor

Intenso 23 min  
Full Body   No Equipment
Abs And Thighs

Abs And Thighs

Intenso 20 min  
Core  
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Moderato 16 min  
Lower Body   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Intenso 10 min  
Full Body   Exercise Mat

Categorie di allenamento