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Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
Lunges
Lunges
35 secondi

Set 2: 1 round
Squats
Squats
45 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondi
The Bollywood Hula
The Bollywood Hula
1 minuto

Set 3: 3 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi
High Knees
High Knees
25 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi

Set 4: 5 round
Floor Bridge
Floor Bridge
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 secondi
Plank
Plank
20 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi


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